ナリ心理学LINEセッション
ナリ心理学LINEセッション開始!
あなたにオススメ
・私のこと、わかって欲しい
・幸せを感じられる自分になりたい
・すぐ近くに自分をさらけ出せる人がいない
あなたは、
・もう自分を責めなくていいし、
・もう我慢しなくていいし、
・もう頑張らなくていい。
・弱いままでも幸せになれる
ナリ心理学
月間400万pv超えブログ「ナリ心理学」
ナリ心理学認定講師のワタクシ『るい』が
セッションを担当するよ😄
「10年努力するより
1日勇気を出す方が変わる」
byナリくん
「行き詰まった時、
何かが足りないんじゃなく、
何かがいらないんですよ」
byるいちゃん
現実(不安)と向き合うのって、こわい人が多い
ナリ心理学認定講師の私が
あなたの勇気を応援します ❤️
【どんなことするの?】
・私とあなたで、
1:1の相談や、質問にお答えするよ
・自分の感情を吐き出せるっ
・愚痴や悩みなどを話すことで、
少しずつ感情を整理していけるよ
・ノートとペンのやり方を
わかりやすくお伝えするよ~
・LINEを使用するので、
話すのが苦手でも、ぜーんぜん問題なし!
・いつでもどこでも自分のペースで
メッセージを送れちゃう🉐
【お申し込み方法】
【3期】ナリ心理学認定講師LINEセッション
期間:1ヶ月間(30日間)
※2月開始~スタート日はご指定出来ます
金額:22000円(税込)
1.LINE@に登録してね
2.登録後「ナリ心理学LINEセッション申し込み希望」とメッセージしてね
3.確認次第こちらから「参加規約」などを送ります
4.そちらを確認して頂いたのち「セッション期間」を決めてスタートです❗️
登録できないときは@ycg5568rで検索してね
ポジティブリストはい~らないっ♪
ときどき、不安が襲ってくることがあるけど
全く問題ないと思っている私ですっ(*´▽`)ノノ
よく
「マイナスよりも
プラスに目を向けよう」と
自己啓発本とかに書いてあるけど、
「それだけで解決するなら、
悩んでる人はこんなに多くいない」と
激おこプンプン丸なので、
マイナスがあってもいいじゃん!的な内容で
お送りしていくよ~⸜( •⌄• )⸝
私たちは「人間だもの」
とりあえず相田みつおで始めてみました♡
当たり前ですが私たちは人間です
人間は無意識のうちに
マイナス面に目を向けてしまうもの
例えば、
・不幸を感じる
・不満を感じる
・悩みを感じる
・出来てないと感じる
これらは、自分にとっての痛み
マイナス面というのは痛みなのだ
痛みに意識が向いてしまうのは
すごく自然な事でしょ?(・ω<)
痛みがあるはずなのに
まるでそれが無いかのように
振る舞う事は自然じゃないよね(>_<)
「マイナスよりも
プラスに目を向けましょう」ってのは
「足を骨折してても
他の部分が元気だから
そのことだけを考えましょう」ってのと同じ
それでもポジティブ&プラス思考の方がいい?
時々、
マイナス面を忘れてプラスの事だけ考えて
元気になれる人もいる
それは子供が遊んでる最中にコケて
擦り傷作ったけど
夢中で遊んでたら怪我を忘れた、に似ている
擦り傷(痛み)が小さい場合だ
自分にとって痛みが小さければ
楽しい事(プラス)に目を向けても大丈夫かもしれないよ
でも家に帰れば忘れていた痛みを思い出す
そのままにすれば小さな傷でも化膿することもある(+。+)アチャー
痛みはサイン
私たちがマイナス面ばかりを
意識しちゃうのにはワケがあるのだ
「少し休もうよ」
「手当てしようよ」
「そこから逃げよう」
そういった心のサインかもしれない
小さな傷が化膿しちゃう、その前に
あなたを守るサインかもしれない
プラス面ばかり意識すると
サインを見逃すかもしれない(>_<)
だから
マイナスは必要なもの♡
不幸を感じても
不満を感じても
悩みを感じても、いいんだよ
出来てない事ばかりに
目がいってもいいんだよ
自分の痛みに気付いてあげることが
大事な大事な最初の1歩だよ♡
「〜でなきゃ」を無くすと人生変わる【誰のために生きてるの?】
なかなか面倒くさい世の中ですね(´×ω×`)
周りは私達に色んな事を強要してきます
それは「〜でなきゃいけない」ですっ(( ºΔº )
この「〜でなきゃ」に回し蹴りをお見舞いすると
すごい結果が出るのでお伝えしま~す(*´▽`)ノノ
この世のデビル「〜でなきゃ」
『話さなきゃ』
『笑わなきゃ』
『元気でいなきゃ』
この「なきゃ」は確実に自分の心を消耗させるの(´×ω×`)
なぜならもし、自分の気持ちと「なきゃ」が違ったら、
心にフタをする事になってしまう。
そうすると自然と心は疲れていっちゃうのです(´Д`)
昔の私は『なきゃ星人』だったので毎日が地獄でした( ̄▽ ̄;)
だから、「なきゃ」はこの世の悪だと思っている。
「なきゃ」を強要してくる環境も悪なので、全力で避けていきますっ|•'-'•)و✧
・「なきゃ」を捨てれば、どんな自分でもOK
例えば友達と会うとき、別に元気である必要はないんだよね(^^)
気分が落ちていても全く問題ナッシング♪
「もっと笑おう」「もっと喋ろう」
「もっと愛想よく」「もっと、もっと、もっと、、、」
そんなものは全くいらなくなりま~す(●´ω`●)
どんな自分であっても、人前に出れるようになるよ|•'-'•)و✧
友達選びは大切です(*´▽`)ノノ
自分の気持ちを優先させたら、人に嫌われたりしない?
誰もが人から嫌われたくないもの(>_<)
自分の気持ちに従えば「人から嫌われるかもしれない」と心配になるよね~!
これが怖くて、みんな「なきゃ」の沼から抜けられない(;´Д`)
そして、自分を出すには「勇気が必要」だと思い込んでる(・・)
では実際、勇気を出してバンジーを飛ぶとどうなるかな?(*´▽`)ノノ
結論から言うと、、、
『嫌われるかもしれません』笑
あなたにとって必要のない人、悪影響しかない人から嫌われ、
あなたにとって必要な人、大事なモノをくれる人から好かれます♡
人前で自分の気持ちを大事にする、というのは
「私でいい?」とプレゼンするようなもの(>ω<)
「なきゃ」を強要してくる、あなたに必要のない人からは反応が悪いし、
あなたにとって大切な人は、ちゃんと反応してくれるよ(*´▽`)ノノ
「私には自分を出す勇気がない、、」
それでも勇気が出ない、、、
そんな人には最初から「断捨離」するのがオススメです(勇気すらいりません)|•'-'•)و✧
わたしを生きよう
「〜でなきゃ」に回し蹴りして、ポイっと捨てれば
自分らしくいられるよ(*´▽`)ノノ
他人を満たす人生ではなく
自分を満たす、「ワタシ」の人生を始められちゃう⸜( •⌄• )⸝♡
人間関係に悩まなくなる最強のテクニック
現在、人間関係の悩みがほとんどナッシングな私です😙
超簡単なテクニックで
悩みは解決しちゃう( •⌄• )
私が使ったテクニックはたった2つ♡
私が使ったテクニックは
『断捨離』と『私でいること』
この2つだけ😎
この2つがなければ
危うく人間関係で自分の大切な人生を、
無駄にするところだった😟
病気はいくつかの物を奪っていった
私が初めて病院に行ったのが2014年末。
その後、「パニック障害」だと知る
でも病名なんてどうでも良くてね、
ほんとに大事なのは
私に何が起きてるのか?だったの( °◊° )
症状は
「めまい、動悸、息苦しさ、
過呼吸、意識が遠のく感じ、
全身痺れて動けない」
危なくない状況でも
脳が誤作動を起こして「危ないよー」と
おせっかいしてくるのだ( ;∀;)
そして病状よりもっと大事なのは
「症状によって、行動が制限された事」でした(*´・ω・*)
・思うように外出できなくなった
・家の中でも動けず寝たきりになった
・ご飯が食べられなくなった
(納豆1パックを40分かけてやっと食べられた時は感動した)
・約束もできなくなった(ドタキャンリスクあるから)
・公共交通機関(発作出るかもの不安)
・眠れなくなった(寝ようとしたら発作)
・運転が出来なくなった
つまり、今まで普通に出来てた事が
出来なくなっちゃった
病気が今まで出来てたことを
奪っていった(´×ω×`)
断捨離の後、大切なことに気が付いた
病気になって最初に私が行った事「断捨離」
病気になって
できない事が増えた
それで心配になってきた
「できない私、嫌われないかな?」
「できない私、ウザったく思われない?」
人間関係の断捨離の後、
私の元に残った連絡先は
「私のことを
無条件で受け入れてくれる人達」
何かが『できる』私ではなく、
私そのものを好きでいてくれる人達だった♡
私が存在しているだけで喜んでくれる人達♡
何かが「出来る」から
一緒にいてくれるのであれば
それは、私のオプション機能を見てるだけ
そんなもの「ワタシ」自身ではない。
オプション機能は私の持ち物
バッグや、ピアスや、ワンピース
そういうわけで
「ワタシを受け入れてくれる人達だけ」に囲まれれば、
人間関係に悩むことはない( ̄^ ̄)ゞ
ワタシでいればいいだけ♡それだけ
新しい人と出会ったら、、、?
出会いがあった時は、
私の基準はすごくシンプル♡
「この人の前でワタシのままでいられるか?」
それを繰り返してきたから、
今現在、私の周りには
私を愛してくれる人しかいませんっ(。•ㅅ•。)♡
心の底から「ありがとう」と思える人達😀
病気になる前より幸せかもしれない(>ω<)
【愛してくれる人達に囲まれる方法は
2つだけ】
・人間関係をいったん断捨離して、
・ワタシのままでいること、ワタシでいることだよ😎
Let's try⸜( •⌄• )⸝
誰もが陥る自己肯定感の勘違い【私も間違ってた】
こんにちは、るいです(*´▽`)ノノ
実は私、自己肯定感というものとは全く無縁で生きています♡
しかし全く問題ありません⸜( •⌄• )⸝
世の中では、
「自己肯定感を高めることは大事」と
言われる事が多いけど、
「自己肯定感とはこういうこと」
この理解がハッキリしないと
モヤモヤしちゃうので、ハッキリさせましょう😘
自己肯定感が高いってのを
理解する事がスタート地点でして、
そしたら割と人生変わるかも(* ॑꒳ ॑* )ドヤッ
自己肯定感とはなんぞや
まずは、一般的なよくある説明をするね😀
A自己肯定感が高い状態
そのままの自分を認め受け入れてる
自分を尊重してる
自分に価値を感じてる
自分の存在を肯定してる
B自己肯定感が低い状態
自分を認められない、受け入れられない
自分を尊重できない
自分には価値がないと感じている
自分の存在を否定している
文字に騙される
自己肯定の「肯定」って文字が
どうしてもプラス思考に感じちゃって
逆の状態(自己肯定感が低い)を
マイナス思考と捉えてしまってる😫
Bの状態の人は、Aに行きたがり、
ポジティブな言葉を使って
自己肯定感を高めようとしちゃってる
「ネガティブだからポジティブに!」と
ネガティブ捨てて
無理やりポジティブするといった感じ
例えば、
私は大丈夫!できる!明るい!ってな風に
ポジティブでいようとして
Bの状態は悪い事だから排除しなきゃ!って
思ってるฅ(๑*д*๑)ฅアウチ!!
もう一度よく見てよく見てね
A自己肯定感が高い状態
そのままの自分を認め受け入れてる
自分を尊重してる
自分に価値を感じてる
自分の存在を肯定してる
自分を認められなくても、
尊重できてなくても、
価値がないと思っても、
自分自身を否定してても、
なんでもかんでも
それでもそのまま受け入れるってのが
「自己肯定感が高い」
状態なんだよ〜~(*´▽`)ノノ
Bを否定してAに移動する必要はないんだよ〜♡
自己肯定感が低いままで
自己肯定感が高くなれるっ«٩(*´ ꒳ `*)۶»
ニコッと笑って「低いまま」でいよう
そして自己肯定感を手放してみよう|•'-'•)و✧
【断言】回復に必要なものは断捨離です(`・ω・´)ゞビシッ!!
うつ状態になった私が、
最初に取り掛からなければならなかったのは
「断捨離」だった( °◊° )
マイナスの状態からゼロの状態に持っていく為には、
絶対に必要なプロセスなので強くおススメしたい😎
一番は人間関係の断捨離|•'-'•)و✧
というのは、身の回りには
回復の邪魔をする「人間関係」が
溢れているからなのだ(>_<)
きっかけ
断捨離のきっかけは、1通のLINE
相手は元相方
内容は、大した事ない
「お前の年賀状持っていくから」だった...
でも、いつの間にか涙が溢れてた(´×ω×`)
鬱からまだ立ち直っていなかった私にとって
過去の人間関係は
マイナスへと再び引きずられる
大きなきっかけになってたんだよね(>_<)
それからしばらく、立ち直る事ができなかったよ
人間関係や思い出の品は、
回復の邪魔になる可能性が高い(>_<)
そこで、私は断捨離を断行することに😎
私が行った断捨離は
・電話番号を変えた
・思い出の品は速攻ででポイッ
・LINEもほぼブロック
・SNSは見ない
・テレビは見ない(特にニュース)
電話番号を変える事で強制的に人間関係をリセット|•'-'•)و✧
過去を思い出す品々は
私をマイナスに引っ張るので必要なーし😀
LINEは自分の電話番号変えても
電話帳から友人登録されちゃうので
ブロック機能を使って完全防備した😎
「楽しい事、悲しい事」などの人の出来事に
なんでも自分の感情が引っ張られちゃうので、
SNSやニュースはいらなーい‼️
あくまでも緊急避難
でもね、人間関係は大事だから
友達をブロックだなんて、、、、(;´Д`)
って思うよね〜。
気がかりなら、少し回復したら連絡してみよう♪
これはあくまでも一時的に緊急避難するだけの方法だから大丈夫(*´▽`)ノノ
最初は断捨離から
心にどんなにプラスのお水を与えても
マイナスの嵐が来たら全て台無しになり、
スタートラインよりも
もっと後ろに引き戻されてしまうもの(>_<)
忘れてはいけないのが「心は消耗品」
マイナスの状態のまま心を鍛える事は難しい。
だから、最初は「断捨離」なのだ😎
私を守れるのはワタシだけ♡