ナリ心理学LINEセッション

ナリ心理学LINEセッション開始!

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あなたにオススメ

・私のこと、わかって欲しい

・幸せを感じられる自分になりたい

・すぐ近くに自分をさらけ出せる人がいない

あなたは、

・もう自分を責めなくていいし、

・もう我慢しなくていいし、

・もう頑張らなくていい。

・弱いままでも幸せになれる

 ナリ心理学

月間400pv超えブログ「ナリ心理学」

ナリ心理学認定講師のワタクシ『るい』が

セッションを担当するよ😄

 

10年努力するより

  1日勇気を出す方が変わる」

                                                       byナリくん

 

「行き詰まった時、

  何かが足りないんじゃなく、

   何かがいらないんですよ」

                                                  byるいちゃん 

 

現実(不安)と向き合うのって、こわい人が多い

ナリ心理学認定講師の私が

あなたの勇気を応援します ❤️

 

【どんなことするの?】

・私とあなたで、

 1:1の相談や、質問にお答えするよ

・自分の感情を吐き出せるっ

・愚痴や悩みなどを話すことで、

 少しずつ感情を整理していけるよ

・ノートとペンのやり方を

 わかりやすくお伝えするよ~

 

・LINEを使用するので、

 話すのが苦手でも、ぜーんぜん問題なし!

・いつでもどこでも自分のペースで

 メッセージを送れちゃう🉐

 

【お申し込み方法】

【3期】ナリ心理学認定講師LINEセッション


期間:1ヶ月間(30日間)

   ※2月開始~スタート日はご指定出来ます

金額:22000円(税込)

 

1.LINE@に登録してね

2.登録後「ナリ心理学LINEセッション申し込み希望」とメッセージしてね

3.確認次第こちらから「参加規約」などを送ります

4.そちらを確認して頂いたのち「セッション期間」を決めてスタートです❗️

友だち追加

登録できないときは@ycg5568rで検索してね

 

ポジティブリストはい~らないっ♪

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ときどき、不安が襲ってくることがあるけど

全く問題ないと思っている私ですっ(*´▽`)ノノ

 

 

 

よく

「マイナスよりも

    プラスに目を向けよう」と

自己啓発本とかに書いてあるけど、

 

「それだけで解決するなら、

悩んでる人はこんなに多くいない」と

激おこプンプン丸なので、

 

マイナスがあってもいいじゃん!的な内容で

お送りしていくよ~‪⸜( •⌄• )⸝‬

 

 

 

私たちは「人間だもの」

とりあえず相田みつおで始めてみました♡

当たり前ですが私たちは人間です

 

人間は無意識のうちに

マイナス面に目を向けてしまうもの

 

例えば、

・不幸を感じる

・不満を感じる

・悩みを感じる

・出来てないと感じる

 

これらは、自分にとっての痛み

マイナス面というのは痛みなのだ

 

痛みに意識が向いてしまうのは

すごく自然な事でしょ?(・ω<)

 

 

痛みがあるはずなのに

まるでそれが無いかのように

振る舞う事は自然じゃないよね(>_<)

 

「マイナスよりも

  プラスに目を向けましょう」ってのは

 

「足を骨折してても

 他の部分が元気だから

 そのことだけを考えましょう」ってのと同じ

 

それでもポジティブ&プラス思考の方がいい?

時々、

マイナス面を忘れてプラスの事だけ考えて

元気になれる人もいる

 

それは子供が遊んでる最中にコケて

擦り傷作ったけど

夢中で遊んでたら怪我を忘れた、に似ている

擦り傷(痛み)が小さい場合だ

 

自分にとって痛みが小さければ

楽しい事(プラス)に目を向けても大丈夫かもしれないよ

 

でも家に帰れば忘れていた痛みを思い出す

そのままにすれば小さな傷でも化膿することもある(+。+)アチャー

 

痛みはサイン

私たちがマイナス面ばかりを

意識しちゃうのにはワケがあるのだ

 

「少し休もうよ」

「手当てしようよ」

「そこから逃げよう」

 

そういった心のサインかもしれない

 

小さな傷が化膿しちゃう、その前に

あなたを守るサインかもしれない

 

プラス面ばかり意識すると

サインを見逃すかもしれない(>_<)

 

だから

マイナスは必要なもの♡

 

不幸を感じても

不満を感じても

悩みを感じても、いいんだよ

出来てない事ばかりに

 目がいってもいいんだよ

 

自分の痛みに気付いてあげることが

大事な大事な最初の1歩だよ♡

 

「〜でなきゃ」を無くすと人生変わる【誰のために生きてるの?】

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なかなか面倒くさい世の中ですね(´×ω×`)

周りは私達に色んな事を強要してきます

それは「〜でなきゃいけない」ですっ(( ºΔº )

この「〜でなきゃ」に回し蹴りをお見舞いすると

すごい結果が出るのでお伝えしま~す(*´▽`)ノノ

 

 

この世のデビル「〜でなきゃ」

『話さなきゃ』

『笑わなきゃ』

『元気でいなきゃ』

この「なきゃ」は確実に自分の心を消耗させるの(´×ω×`)

なぜならもし、自分の気持ちと「なきゃ」が違ったら、

心にフタをする事になってしまう。

そうすると自然と心は疲れていっちゃうのです(´Д`)

昔の私は『なきゃ星人』だったので毎日が地獄でした( ̄▽ ̄;)

 

だから、「なきゃ」はこの世の悪だと思っている。

「なきゃ」を強要してくる環境も悪なので、全力で避けていきますっ|•'-'•)و✧

 

・「なきゃ」を捨てれば、どんな自分でもOK

例えば友達と会うとき、別に元気である必要はないんだよね(^^)

気分が落ちていても全く問題ナッシング♪

「もっと笑おう」「もっと喋ろう」

「もっと愛想よく」「もっと、もっと、もっと、、、」

そんなものは全くいらなくなりま~す(●´ω`●)

どんな自分であっても、人前に出れるようになるよ|•'-'•)و✧

 

 

友達選びは大切です(*´▽`)ノノ

 

rui-channel.hatenablog.com

 

自分の気持ちを優先させたら、人に嫌われたりしない?

誰もが人から嫌われたくないもの(>_<)

自分の気持ちに従えば「人から嫌われるかもしれない」と心配になるよね~!

これが怖くて、みんな「なきゃ」の沼から抜けられない(;´Д`)

そして、自分を出すには「勇気が必要」だと思い込んでる(・・)

 

では実際、勇気を出してバンジーを飛ぶとどうなるかな?(*´▽`)ノノ

 

結論から言うと、、、

『嫌われるかもしれません』笑

あなたにとって必要のない人、悪影響しかない人から嫌われ、

あなたにとって必要な人、大事なモノをくれる人から好かれます♡

 

人前で自分の気持ちを大事にする、というのは

「私でいい?」とプレゼンするようなもの(>ω<)

「なきゃ」を強要してくる、あなたに必要のない人からは反応が悪いし、

あなたにとって大切な人は、ちゃんと反応してくれるよ(*´▽`)ノノ

 

「私には自分を出す勇気がない、、」

それでも勇気が出ない、、、

そんな人には最初から「断捨離」するのがオススメです(勇気すらいりません)|•'-'•)و✧

 

rui-channel.hatenablog.com


わたしを生きよう

「〜でなきゃ」に回し蹴りして、ポイっと捨てれば

自分らしくいられるよ(*´▽`)ノノ

他人を満たす人生ではなく

自分を満たす、「ワタシ」の人生を始められちゃう‪⸜( •⌄• )⸝‬♡

 

人間関係に悩まなくなる最強のテクニック

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現在、人間関係の悩みがほとんどナッシングな私です😙

超簡単なテクニックで

悩みは解決しちゃう( •⌄• )

 

私が使ったテクニックはたった2つ♡

私が使ったテクニックは

『断捨離』と『私でいること』

この2つだけ😎

 

この2つがなければ

危うく人間関係で自分の大切な人生を、

無駄にするところだった😟

 

 

病気はいくつかの物を奪っていった

私が初めて病院に行ったのが2014年末。

その後、「パニック障害」だと知る

 

でも病名なんてどうでも良くてね、

ほんとに大事なのは

私に何が起きてるのか?だったの( °◊° )

 

症状は

「めまい、動悸、息苦しさ、

過呼吸、意識が遠のく感じ、

全身痺れて動けない」

 

危なくない状況でも

脳が誤作動を起こして「危ないよー」と

おせっかいしてくるのだ( ;∀;)

 

 

そして病状よりもっと大事なのは

「症状によって、行動が制限された事」でした(*´・ω・*)

・思うように外出できなくなった

・家の中でも動けず寝たきりになった

・ご飯が食べられなくなった

納豆1パックを40分かけてやっと食べられた時は感動した

・約束もできなくなった(ドタキャンリスクあるから)

・公共交通機関(発作出るかもの不安)

・眠れなくなった(寝ようとしたら発作)

・運転が出来なくなった

つまり、今まで普通に出来てた事が

出来なくなっちゃった

 

病気が今まで出来てたことを

奪っていった(´×ω×`)

 

断捨離の後、大切なことに気が付いた

病気になって最初に私が行った事「断捨離」

rui-channel.hatenablog.com


病気になって

できない事が増えた

それで心配になってきた

「できない私、嫌われないかな?」

「できない私、ウザったく思われない?」

 

人間関係の断捨離の後、

私の元に残った連絡先は

「私のことを

   無条件で受け入れてくれる人達」

 

何かが『できる』私ではなく、

私そのものを好きでいてくれる人達だった♡

私が存在しているだけで喜んでくれる人達♡

 

何かが「出来る」から

 一緒にいてくれるのであれば

それは、私のオプション機能を見てるだけ

そんなもの「ワタシ」自身ではない。

オプション機能は私の持ち物

バッグや、ピアスや、ワンピース

 

そういうわけで

「ワタシを受け入れてくれる人達だけ」に囲まれれば、

人間関係に悩むことはない( ̄^ ̄)ゞ

ワタシでいればいいだけ♡それだけ

 

新しい人と出会ったら、、、?

出会いがあった時は、

 私の基準はすごくシンプル♡

「この人の前でワタシのままでいられるか?」

 

それを繰り返してきたから、

今現在、私の周りには

私を愛してくれる人しかいませんっ(。•ㅅ•。)♡

 

心の底から「ありがとう」と思える人達😀

病気になる前より幸せかもしれない(>ω<)

 

 

【愛してくれる人達に囲まれる方法は

              2つだけ】

 

・人間関係をいったん断捨離して、

・ワタシのままでいること、ワタシでいることだよ😎

 

Let's try⸜( •⌄• )⸝

 

 誰もが陥る自己肯定感の勘違い【私も間違ってた】

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こんにちは、るいです(*´▽`)ノノ
実は私、自己肯定感というものとは全く無縁で生きています♡

しかし全く問題ありません⸜( •⌄• )⸝

 

 

世の中では、

「自己肯定感を高めることは大事」と

 言われる事が多いけど、

 

「自己肯定感とはこういうこと」

この理解がハッキリしないと

モヤモヤしちゃうので、ハッキリさせましょう😘

 

自己肯定感が高いってのを

理解する事がスタート地点でして、

そしたら割と人生変わるかも(* ॑꒳ ॑* )ドヤッ

 

 

 自己肯定感とはなんぞや

まずは、一般的なよくある説明をするね😀

 

A自己肯定感が高い状態

そのままの自分を認め受け入れてる

自分を尊重してる

自分に価値を感じてる

自分の存在を肯定してる

 

B自己肯定感が低い状態

自分を認められない、受け入れられない

自分を尊重できない

自分には価値がないと感じている

自分の存在を否定している

 

文字に騙される

自己肯定の「肯定」って文字が

どうしてもプラス思考に感じちゃって

逆の状態(自己肯定感が低い)を

マイナス思考と捉えてしまってる😫

 

Bの状態の人は、Aに行きたがり、

ポジティブな言葉を使って

自己肯定感を高めようとしちゃってる

「ネガティブだからポジティブに!」と

 ネガティブ捨てて

  無理やりポジティブするといった感じ

 

例えば、

私は大丈夫!できる!明るい!ってな風に

ポジティブでいようとして

 

Bの状態は悪い事だから排除しなきゃ!って

思ってるฅ(๑*д*๑)ฅアウチ!!

 

 

もう一度よく見てよく見てね

A自己肯定感が高い状態

そのままの自分を認め受け入れてる

自分を尊重してる

自分に価値を感じてる

自分の存在を肯定してる

 

自分を認められなくても、

尊重できてなくても、

価値がないと思っても、

自分自身を否定してても、

なんでもかんでも

 

それでもそのまま受け入れるってのが

「自己肯定感が高い」

      状態なんだよ〜~(*´▽`)ノノ

Bを否定してAに移動する必要はないんだよ〜♡

 

自己肯定感が低いままで

自己肯定感が高くなれるっ«٩(*´ ꒳ `*)۶»

 

 

 

ニコッと笑って「低いまま」でいよう

そして自己肯定感を手放してみよう|•'-'•)و✧

【断言】回復に必要なものは断捨離です(`・ω・´)ゞビシッ!!

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 うつ状態になった私が、

最初に取り掛からなければならなかったのは

「断捨離」だった( °◊° )

マイナスの状態からゼロの状態に持っていく為には、

絶対に必要なプロセスなので強くおススメしたい😎

 

一番は人間関係の断捨離|•'-'•)و✧

 

というのは、身の回りには

回復の邪魔をする「人間関係」が

溢れているからなのだ(>_<)

 

 

きっかけ

断捨離のきっかけは、1通のLINE

相手は元相方

 

内容は、大した事ない

「お前の年賀状持っていくから」だった...

 

でも、いつの間にか涙が溢れてた(´×ω×`)

 

鬱からまだ立ち直っていなかった私にとって

過去の人間関係は

マイナスへと再び引きずられる

大きなきっかけになってたんだよね(>_<)

それからしばらく、立ち直る事ができなかったよ

 

人間関係や思い出の品は、

回復の邪魔になる可能性が高い(>_<)

 

 

そこで、私は断捨離を断行することに😎

 

私が行った断捨離は

・電話番号を変えた

・思い出の品は速攻ででポイッ

・LINEもほぼブロック

SNSは見ない

・テレビは見ない(特にニュース)

 

電話番号を変える事で強制的に人間関係をリセット|•'-'•)و✧

 

過去を思い出す品々は

私をマイナスに引っ張るので必要なーし😀

 

LINEは自分の電話番号変えても

電話帳から友人登録されちゃうので

ブロック機能を使って完全防備した😎

 

「楽しい事、悲しい事」などの人の出来事に

なんでも自分の感情が引っ張られちゃうので、

SNSやニュースはいらなーい‼️

 

 あくまでも緊急避難

でもね、人間関係は大事だから

友達をブロックだなんて、、、、(;´Д`)

って思うよね〜。

 

気がかりなら、少し回復したら連絡してみよう♪

これはあくまでも一時的に緊急避難するだけの方法だから大丈夫(*´▽`)ノノ

 

 

最初は断捨離から

心にどんなにプラスのお水を与えても

マイナスの嵐が来たら全て台無しになり、

スタートラインよりも

もっと後ろに引き戻されてしまうもの(>_<)

 

忘れてはいけないのが「心は消耗品」

 

マイナスの状態のまま心を鍛える事は難しい。

だから、最初は「断捨離」なのだ😎

 

私を守れるのはワタシだけ♡